Эмоции и здоровье

Наверняка, многих женщин волнует вопрос: «Как сохранить отменное здоровье на протяжении долгих лет? » Конечно, все понимают, что для этого необходимо позабыть о привычках-вредителях, вести здоровый образ жизни, больше отдыхать, есть преимущественно полезную пищу и принимать витамины. Но есть один фактор, о котором вспоминают достаточно редко, хотя влияние его на состояние организма велико — это наше эмоциональное состояние.

К сожалению, ни одна отрицательная эмоция не проходит бесследно. Стрессы, агрессия, раздражительность, уныние, страх — все, что угнетает нас, негативно сказывается и на нашей внешности, и на физическом уровне в целом. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, нужно постоянно стараться минимизировать такое вредное воздействие. А способов для этого — множество.

Первое правило — постарайтесь отучить себя расстаиваться по пустякам

Зачем расстраиваться из-за того, что изменить нельзя? Помните, что здоровье куда важней неприятностей по работе или мелких семенных неурядиц. Если причину, вызывающую стресс, нельзя ликвидировать, научитесь спокойней к ней относиться.

Займитесь своей внешностью

Если женщина знает, что она отлично выглядит, то и настроение у нее будет приподнятым. Не обязательно кардинально менять внешность. Сделайте маникюр, пройдите курс массажа, воспользуйтесь услугами фито-бани и проч. Изучите, какие услуги предоставляют различные салоны красоты Минска, подберите наиболее подходящий и отправляйтесь за терапию красотой.

Универсальное средство для снятия стресса — шопинг

Не нужно менять весь гардероб. Иногда достаточно приобрести новый шарфик или перчатки — и хорошее настроение на неделю гарантировано.

Если у вас нет хобби, придумайте его

Вокальная студия, бисероплетение, клуб интеллектуальных игр и др.

Физическая активность (в разумных пределах).

Не только тонизирует мышцы, позволяет поддерживать в форме суставы и внутренние органы, но и доставляет моральное удовольствие.

Подберите для себя такие занятия, которые бы вы посещали с радостью. Вариантов на самом деле множество: тренажерный зал, бассейн, уличные пробежки, разновидности аэробики и проч. Но больше всего положительных эмоций способны создать занятия танцами: белледанс, стрип-пластика, сальса и т. д.
И, самое главное, постарайтесь не только создавать себе хорошее настроение, но и чаще радовать окружающих вас людей. То, насколько счастливыми вы себя ощущаете, зависит лишь вашей готовности и желания стать счастливой.